Es la habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, promoviendo un crecimiento emocional e intelectual. 

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Ser inteligente emocionalmente implica una serie de habilidades  que pueden sernos útiles  en diferentes aspectos de nuestra vida, relacionadas tanto con el bienestar físico y psicológico, como en el ámbito social. Llevadas a situaciones de la vida cotidiana, puede verse por ejemplo, en la forma en que nos enfrentamos a un conflicto, en la manera en que realizamos un examen, en el modo en que servimos de apoyo a nuestro círculo en momentos difíciles, en la capacidad para amenizar una cena aburrida o en la forma en la buscamos soluciones a los problemas.

 

Todas estas circunstancias requieren de una serie de destrezas que no siempre se entrenan con la importancia que merecen.